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2009-03-30 (Mon)
3週間ぶりの皇居ラン
* * *
この間まで蕾だったのに桜が咲いてました
(キレイですね~)
03291.jpg
1周目は のんりとお花見ラン
写真を撮りながらなので なんと50分もかかりました
03293.jpg
相変わらず、イマイチなポーズの私とT氏
本人達は楽しいのでまぁいっか^^:

2周目は珍しくスピードを上げて練習
5キロ、27分18秒
心臓が飛びだすんじゃないかというくらいドキドキ・・・
フルの前はゆっくり走ってばかりだったので
これはきつかった・・・。 だめですね こんなんじゃ

3周目は 2周目の疲れがでてしまって
走ったり歩いたりの繰り返し・・・
なかなか思うようには 走れない

4月19日のかすみがうら10マイルにむけて
しばらくスピード練習をしていこうと思います
きっついの苦手だなぁ。。

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