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2009-05-16 (Sat)
睡眠改善薬 ネオデイ
* * * 先週、一度服用して調子がよかったので 昨晩も試してみました

寝た時間は22時、AM2時と4時に目が覚めたけどまたすぐに眠れました
起きた時間は6時 なんと睡眠時間8時間!!
久しぶりにこんなに長く眠れました~ 
平均4~5時間の睡眠と違って とてもスッキリしてます
寝不足の時は熱っぽい感じもあるのにそれもなくて
目も充血もしてないし痛くない お薬の効果かなり出てます
ただ常用するのはよくないので 休みの前日だけにしておきます

他にぐっすり眠れるように夜のコーヒーをやめて
毎日軽く走ってます、5キロくらいをゆっくりと
続けるにはこれくらいの距離がちょうどいいみたい
気分転換にもなるし 心地いい疲れが安眠にも繋がりそう

しかもあんなに痩せなかったのに体重が落ちてきました^^
ゆっくり毎日走ってるのが脂肪燃焼に効いてるみたいです
結構、食べてるのに不思議なものですね
痩せたいと思ってるときは ちっとも減らなかったのにな~

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